Ginseng

Ginseng: origen, efecto, beneficios y propiedades, contraindicaciones y efectos secundarios, dosis y posología, dónde comprar, opiniones, expertos y bibliografía.

Ginseng: Origen

El ginseng (Panax ginseng CA Meyer) es una planta perenne de la familia Araliaceae originaria de China, Japón, Corea y la antigua Unión Soviética(1). Es una planta herbácea, de raíz engrosada y hojas compuestas divididas en 5 lóbulos con margen dentado. Sus flores están dispuestas en umbela y sus frutos son de color rojo.

Esta especie pertenece al género Panax, cuyo nombre hace referencia a las múltiples propiedades que se le atribuyen. Así, Panax procede del griego (pan= todo, ax= medicina) e indica que “cura todo, panacea”. Dentro de este género hay otras especies a las que se denomina ginseng, como el ginseng americano (Panax quinquefolius), que posee propiedades para mejorar las funciones cognitivas (memoria, atención…).

La raíz de Panax ginseng se utiliza desde tiempos inmemoriales en China y Corea como tónico, y en la actualidad su uso está fuertemente establecido en el mundo occidental. El término ginseng proviene de la denominación china de la planta jên shên (jên= hombre, shên= planta), asociado a la forma de silueta humana que puede adoptar su raíz, lo que ha contribuido a acrecentar su leyenda de planta mágica y misteriosa.

El ginseng cultivado en Corea se recolecta tras 4-6 años de cultivo y se clasifica en tres categorías: fresco, blanco y rojo(2). El ginseng fresco tiene menos de 4 años, el blanco tiene entre 4 y 6 años y se consume tras haber sido pelado y secado previamente. El ginseng rojo se recolecta tras 6 años de cultivo, se cuece al vapor y finalmente se seca, obteniéndose un producto de alta calidad puesto que durante la cocción el almidón se gelatiniza, aumentando el contenido de saponinas(3) y con el tiempo, la concentración de ginsenósidos (uno de los principios activos del ginseng) en la raíz aumenta(1).

Ginseng: Efecto, Beneficios y Propiedades

Principales indicaciones:

  • Adaptógeno
  • Energía
  • Fatiga y debilidad
  • Libido

Raíz tónica utilizada desde hace miles de años, la Agencia Europea del Medicamento (EMA)(4) ha establecido el uso tradicional del ginseng coreano para combatir los síntomas de la astenia (fatiga y debilidad).

Sus principales compuestos bioactivos son los ginsenósidos, saponinas triterpénicas que poseen diferentes propiedades farmacológicas: cardioprotectoras, antiinflamatorias, antioxidantes, adaptógenas, hipoglucemiantes e inmunomoduladoras(1,5). Sus propiedades cardioprotectoras se deben a que los ginsenósidos disminuyen la peroxidación lipídica y estimulan la producción de óxido nítrico, mejorando así la circulación sanguínea mediante la vasodilatación(6).

Las propiedades adaptógenas del ginseng, que ayudan a reestablecer el equilibrio general del organismo y a hacer frente a distintos tipos de estrés, estarían relacionadas con una modulación a nivel del eje hipotalámico-hipofisario-adrenal(1).

En la raíz de Panax ginseng se han aislado otros compuestos, como la fracción ácida de polisacáridos que poseen propiedades inmunomoduladoras y antiinflamatorias: inhiben la producción de interleucinas proinflamatorias y aumentan la actividad fagocítica de los macrófagos(5).

Diferentes estudios asocian la fatiga crónica con el estrés oxidativo y recientemente se ha relacionado el efecto positivo del ginseng en la mejora del estado de ánimo y el rendimiento mental (ambos muy asociados con la fatiga crónica) a sus propiedades antioxidantes: se observó que la administración de 1 g de extracto de Panax ginseng aumentó los niveles de glutatión, molécula implicada en la regulación del estado redox celular, en sangre(7).

Son muy conocidas también las propiedades afrodisiacas del ginseng. Un estudio sobre el efecto del ginseng rojo coreano en mujeres menopaúsicas, concluyó que este podía utilizarse para mejorar la vida sexual de estas(8). En los hombres se ha asociado el contenido en ginsenósido Rg 1 del ginseng con una mejora en la actividad sexual y fertilidad: los ginsenósidos son saponinas triterpénicas cuya estructura es similar a las hormonas esteroideas, por lo que se ha especulado que un posible mecanismo de acción sería mediante la activación de los receptores de estrógenos y progesterona(9).

Ginseng: Contraindicaciones y Efectos secundarios

Los pacientes que toman inhibidores de la monoaminooxidasa  deben consultar a su médico , ya que interacciona con estos(10-11).

Se desaconseja para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, en caso de hipertensión arterial o si está bajo tratamiento antidiabético. El uso en niños y menores de 18 años no está recomendado. No exceder la dosis diaria recomendada ni combinar con estimulantes como la cafeína.

Ginseng:  Dosis y Posología

La EMA recomienda tomar ginseng durante un tiempo máximo de 3 meses(4). Se ha de tener en cuenta que el extracto esté titulado en ginsenósidos totales y es aconsejable una dosis de 200 mg de extracto concentrado.

En caso de tratamiento médico, consulte con su terapeuta.

Ginseng: Dónde comprar

Cuando adquirimos ginseng es aconsejable seleccionar ginseng ecológico y que tenga certificados de análisis que indiquen su contenido en ginsenósidos. Aquí tienes un extracto de ginseng rojo ecológico valorado en ginsenósidos. También puedes comprar ginseng blanco ecológico en polvo.

Ginseng: Opiniones, Expertos y Bibliografía

El uso de la raíz del ginseng rojo coreano para combatir la fatiga y aumentar la energía está muy establecido en nuestra sociedad. Es una planta utilizada desde hace miles de años cuyas propiedades han sido muy estudiadas: el ginseng rojo coreano es un buen aliado para combatir los periodos de astenia y ayudar al organismo a restablecer su equilibrio. Además, para obtener una dosis extra de energía podemos combinarlo con la jalea real, un producto natural obtenido de las abejas que aporta proteínas, hidratos de carbono, lípidos, sales minerales, vitaminas y antioxidantes.

  1. Bone and Mills (2013) Principles and practice of phytotherapy. Second Edition, Elsevier.
  2. Yun (2001) Brief Introduction of Panax ginseng C.A. Meyer. J Korean Med Sci 16 (Suppl): S3-5.
  3. Jang et al. (2008) Red ginseng for treating erectile dysfunction: a systematic review. Br J Clin Pharmacol 66 (4): 444–450.
  4. EMA/HMPC/321233/2012. Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC) Community herbal monograph on Panax ginseng C.A. Meyer, radix.
  5. Lee and Lau (2011) Effects of Panax ginseng on Tumor Necrosis Factor-α-mediated inflammation: a mini-review. Molecules 16: 2802-2816.
  6. Lee and Kim (2014) A review on the medicinal potentials of ginseng and ginsenosides on cardiovascular diseases. J Ginseng Res 38: 161e166.
  7. Kim et al. (2013) Antifatigue effects of Panax ginseng C.A. Meyer: a randomised, double-blind, placebo-controlled trial. Plos One 8 (4): e61271.
  8. Oh et al. (2010) Effects of Korean red ginseng on sexual arousal in menopausal women: placebo-controlled, double-blind crossover clinical study. J Sex Med 7:1469-77.
  9. Leung and Wong (2013) Ginseng and male reproductive function. Spermatogenesis 3: 3, e26391.
  10. WHO monographs on selected medicinal plants. Vol 1. World Health Organization, 1999.
  11. Vanaclocha and Cañigueral (2003) Fitoterapia. Vademécum de prescripción. 4ª Edición. Elsevier España.

36 Comentarios

Verónica Messina

Es recomendable el ginseng cuando la persona toma sertralin dura (150 mg) diarios?.

Administrador

Ana

Buenos días Verónica,
Al estar siguiendo un tratamiento, consulta con tu médico o farmacéutico si es o no recomendable. Un saludo!

Patricia Ortiz

Si se toma el gin seña por 3 meses. Cuánto tiempo se espera para volverlo tomar??

Administrador

Esmeralda

Hola Patricia,

Para el ginseng blanco no existe una duración del tratamiento, pero para el ginsneg rojo se recoienda una duración del tratamiento: hasta 3 meses. Si los síntomas persisten durante más de dos semanas, se debe consultar con un profesional de la salud.

Sandra

Hola, a mi me gustaría utilizarlo para eliminar ojeras. Es efectivo?
Gracias

Miguel

Está el gingseng contraindicado en personas con riñón trasplantado, que toma diariamente medicina anti rechazo, como Advagraf y Cellcep?. Gracias.

Administrador

Esmeralda

Buena Miguel,

Si estás bajo tratamiento médico debes consultarlo con tu médico.

Saludos,

Esmeralda

PEDRO CARRANZA

ES RECOMENDABLE USAR GINSENG A LA VEZ QUE CIALIS ?

Administrador

Esmeralda

Buenas Pedro,

El cialis es un fármaco por lo que debes consultar a tu médico ya que estás bajo tratamiento.

Saludos,

Esmeralda

jose manuek

no soy hipertenso pero a la semana de estar tomándolo con jalea real me ha subido la tension. Me lo puede haber producido estas cápsulas.

Administrador

Esmeralda

Buenas Jose,

Si has seguido el modo de empleo no tiene por qué. De todas formas consultalo con tu médico.

Saludos,

Esmeralda

Tatoo

¿Se puede tomar el ginseng ecológico sin interrupción o hay k tomarse alguna semana de descanso?

Administrador

Esmeralda

Buenas,

El tratamiento de ginseng no debe extenderse por más de 3 meses, si ves que los síntomas persisten debes consultar con tu médico.

Saludos,

Esmeralda

Efrain

Hola el ginseng rojo tiene efectos en la mujer ,?? Puede usarse en época de menopausia? Tiene contraindicaciones?

Administrador

Esmeralda

Buenas Efrain,

El ginseng (panax ginseng) está desaconsejado en caso de estar bajo tratamiento antidiabético. Los diversos efectos del ginseng (antioxidante, antifatiga, antinflamatorio) son tanto para hombres como para mujeres.

Saludos,

Esmeralda

Mili

Para una persona de 55 años que es hipertensa y diabética es recomendable el gingsen?

Administrador

Esmeralda

Buenas Mili,

El ginseng no se debe utilizar en caso de hipertensión arterial o tratamiento antidiabetico.

Saludos,

Esmeralda

Cristina mesado

Hola,soy hipertenso y con la enfermedad del cron
Podría tomar ginsey

Administrador

Esmeralda

Buenas Cristina,

El ginseng no se recomienda utilizarlo en caso de hipertensión arterial. Además y teniendo en cuenta las dos enfermedades que padeces, supongo que estas bajo tratamiento médico por lo que debes consultar a tu médico o farmacéutico.

Saludos,

Esmeralda

Marta García

Buenas tardes me gustaría saber si el ginseng rojo se puede tomar de forma intermitente en épocas de exámenes. Por ejemplo un mes. Lo dejas otro que no tienes que hacer tanto esfuerzo y al siguiente volverlo a tomar para exámenes. Como no puede exceder los tres meses pues me gustaría saber si de esta forma intermitente se podría

Administrador

Esmeralda

Buenas Marta,

No hay problemas por que lo tomes de forma interrumpida, en los periodos que lo necesites; lo que no debes hacer es tomarlo durante un periodo de más de tres meses de forma continua.

Saludos,

Esmeralda

Antonella

Buen día, quisiera consultar si el Ginseng Rojo reduce el efecto de las pastillas anticonceptivas.

Gracias!

Administrador

Esmeralda

Buena Antonella,

El ginseng rojo tiene efectos estrogénicos y usted está bajo tratamiento por lo que debes consultarlo con tu médico.

Miguel

Buenos días, Esmeralda.
Si tomo Adiro, Eneas, Atorvastatina y Lobivon, es recomendable la ingesta de Ginseng?
Gracias por tu respuesta y buen comienzo de semana.
Miguel

Administrador

Esmeralda

Buenas Miguel,

Si estás bajo tratamiento médico debes consultarlo con tu médico.

Saludos,

Esmeralda

Jaime Palavicini

Estoy tomando dos cápsulas de Panax Ginseng de 9.25 mg cada una por las mañanas. No es muy poco? La dosis recomendada es de 200 mg diarios. Cierto? Que recomiendas? Subí la dosis o es suficiente.

Administrador

Esmeralda

Hola Jaime,

La cantidad que debes de tomar es la que esté indicada en la etiqueta de tu complemento alimenticio, ni más ni menos. La dosis va a depender de la concentración del extracto que utilice el fabricante por eso siempre debes de seguir el modo de empleo indicado en la etiqueta.

Saludos y gracias,

Esmeralda

Victor Solys

Buenos días cuanto es la dosis recomendada para el THE en sobres de ginseng rojo de 2mg ¿un sobre diario?

Administrador

Esmeralda

Buenos días Víctor,

Corrígenos sinos equivocamos, como THE te refieres a la enfermedad de Huntington (EH)??

Por otra parte, nosotros te podemos informar de la dosis recomendada de ginseng rojo para el tratamiento de los síntomas de la astenia, como la fatiga y sensación de debilidades recomendadas por la EMA. Éstas son de 600 mg, 3 veces al día en caso de polvo o si es extracto seco (2-4,5:1, etanol 60%) 180 mg 2 veces al día, o 500 mg una vez al día (360-500 mg/día).

Saludos y gracias,

Esmeralda

Claudia

¡Buenas!
En la etiqueta del ginseng que he comprado me indica que debo tomar 4 cápsulas al día en medio de las comidas, mi pregunta es si puedo tomar dos en desayuno y almuerzo y no tomar ninguna por la tarde y noche ya que he leído que puede causar imsonio.
¡Muchas gracias por su atención!

Administrador

Esmeralda

Buenas Claudia,

Para asegurarte de cual es el modo de empleo correcto de esas cápsulas, lo mejor es que contactes con la marca a la que se lo compraste.
El insomnio, nerviosismo y sintomas similares lo pueden provocar dosis altas, desconocemos la dosis que estás tomando

Saludos y gracias,

Esmeralda

Vicente Osorio Rojas

de antemano gracias por tu atención .se puede consumir el ginseg si se es día bético?

Administrador

Esmeralda

Buenas Vicente,

Siento decirte que se desaconseja el empleo de ginseng en personas que estén bajo tratamiento antidiabético.

Saludos y gracias.

Esmeralda

Wilson collado panduro

Por favor si me podrían informar cuantos sobres filtrantes de 2 gramos c/u puedo tomar al día gracias

Administrador

Esmeralda

Buenas Wilson,

Si te hemos entendido bien, te refieres a bolsitas o pirámides para infusión. Debes mirar en la caja el modo de empleo, ya que nosotros desconocemos el tipo de extracto, parte de la planta utilizada etc. Lo mejor es que sea el fabricante el que te lo indique.

Saludos y gracias,

Esmeralda

Pablo flores

El ginseng rojo koreano sirve para laactividad sexual

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